Focusing trainiert nicht nur Achtsamkeit, sondern auch die Fähigkeit ergiebig mit Körpersignalen und inneren Bildern zu kommunizieren. In dem der Körper eingeladen wird sich in einem, von Bewertungen befreiten, Raum zu äussern, entsteht eine Beziehung zu sich selbst, wie sie im Alltag nur selten gelingt. Dieser innere Dialog kann ein Schlüssel sein, die eigenen Antriebe, Wünsche, Verhinderungen und Schwierigkeiten, besser zu begreifen. Gerade dadurch gelangt man an Lösungen die aus einer befriedigenden Klarheit aufsteigen.
Der Körper weiss mehr als man ihm allgemein zutraut.
Die von Eugen T. Gendlin schon in den 60er Jahren entwickelte Focusing Methode ist gleichermaßen wirksam und schlicht in der Handhabung. Kaum eine Lebenslage in der sie nicht anwendbar wäre. Mit ihr lassen sich die eigene Position und die Gefühlswetterlage klären und in der Tiefe ausloten.
Auf dem Seminar
In diesem Training lernst du die sechs Schritte der Focusingmethode bei dir selbst und anderen anzuwenden. Darüber hinaus werden spezifische Anwendungsmöglichkeiten vermittelt, wie z.b. Entscheidungsfindung, das Focusing-Patientengespräch, sowie Focusing als Methode zur Selbstsupervision oder als Paarroutine im Alltag und eine Reihe weiterer kreativer Anwendungsgebiete. Auf den Vertiefungsabenden gibt es zusätzliche Übungen und Gelegenheit Fragen zu klären, die sich bei der Anwendung ergeben.
Die Focusing Methode
Permanent leben wir in Beziehung und Interaktion mit Menschen, Objekten, Situationen, Aufgaben und nicht zuletzt mit uns selbst. Dabei empfinden wir auch Dissonanzen und Undeutlichkeiten, Nebel oder diffuse Gefühle.
Hier kann Focusing wirksam Klarheit schaffen, ohne grossen Zeitaufwand oder Begleitung. Die Methode läßt sich gut auch partnerschaftlich nutzen, und das ohne therapeutisches Fachwissen, sondern schlicht indem man die 6 Schritte des Prozesses auf achtsame Weise anwendet. Ein Klient beschrieb es einmal so : „Das ist wie eine Art Selbstermächtigung“. Man coacht und begleitet sich selbst durch eine bewährte Prozessstruktur hindurch.
Die regelmäßige Anwendung verflüssigt und fördert die psychophysische Kohärenz, wir werden elastischer und klarer.
Gesundheit bedeutet auch an seelische Prozesse angebunden zu sein und sich mehr an ihnen zu orientieren. Focusing kann daher zu einer guten Vorbeuge-Maßnahme bezüglich seelischer und körperlicher Krisen werden.
Woher kommt Focusing?
"Die Richtung kennt ihr Körper selbst" (Eugene T. Gendlin)
Der amerikanische Psychotherapeut Eugen T. Gendlin (Mitarbeiter von Carl Rogers) machte bei seiner Arbeit immer wieder die Beobachtung, dass Menschen die gut mit Krisen umgehen können, körperlichen Empfindungen in ihre Selbstwahrnehmung mit einbeziehen. Er entwickelte eine Methode diese Art der Wahrnehmung bewusst und gezielt anwendbar zu machen. Focusing ist Orientierung aus dem Spüren heraus.
Wie wirkt es? In den subtilen, oft nur undeutlich wahrnehmbaren Signalen des Körpers ist eine Wirklichkeit eingefaltet, die, wenn sie ernst genommen wird, zu mehr innerer Klarheit und Orientierung führt. Die Erfahrungen zeigen, dass der spürbewusste Kontakt zum Körper entlastet, unabhängiger und sicherer macht, im Sinne unserer Steuerungsfähigkeit.